觉得不舒服时,可喝点热茶、清咖啡、或热牛奶,热开水中加点柠檬亦可,吃后休息一下,再慢慢起身冷的食物、较热的食物,不易引起恶心,因为冷的食物气味较淡,不刺激胃粘膜,在呕吐厉害时,避免进食温的食物
食后尽量保持安静,多休息、少运动少量多餐,避免油腻的食物辣椒等调味剂,尽量少吃,以免太刺激肠胃在此期间,体力的运用,应随恶心、呕吐的程度,相对减少,多些休息,如此,可减轻症状
怀孕以后,最早感觉出来的不舒服,就是恶心、呕吐这是因为内分泌的改变所引起,但情绪的影响,也是一个主要的因素,三个半月以后可慢慢的减除,通常可由饮食方面来改善.
早晨刚起床,未刷牙时,先吃一些自己喜爱的食物
